Το ευγενέστατο και μαγευτικό άθλημα του τένις, αν και φαίνεται εύκολο, στην πρακτική του εφαρμογή απαιτεί βελτιωμένες ικανότητες μυϊκής συναρμογής και συντονισμού, μεταξύ ανθρώπου και ρακέτας, χώρου και μπάλας, δηλαδή μια αρμονία στην κίνηση, τεχνική κατάρτιση και αναπτυγμένα αντανακλαστικά.
Η προπόνηση των αρχαρίων (Α’ – Β’ Δημοτικού) περιλαμβάνει:
- τεχνική ανάλυση των βασικών χτυπημάτων forehand – backhand,
- πρακτική εξάσκηση,
- προσέγγιση των κανονισμών του αθλήματος.
Η προπόνηση του τμήματος της Γ’ – Δ’ Δημοτικού περιλαμβάνει:
- τεχνική ανάλυση των βασικών χτυπημάτων forehand – backhand με μετακίνηση,
- πρακτική εξάσκηση,
- εκμάθηση των κανονισμών του αθλήματος.
Η προπόνηση των τμημάτων της Ε’ – ΣΤ’ Δημοτικού περιλαμβάνει:
- εκμάθηση,
- τελειοποίηση των βασικών (forehand – backhand) και ειδικών (vole – servis) χτυπημάτων,
- τακτική και προετοιμασία για αγώνες.
